Skip to content
- Пить больше воды;
- Есть фрукты и овощи;
- Одеваться в светлую одежду из натуральных тканей, надевать панамки;
- Чаще принимать прохладный или контрастный душ;
- Самый жаркий период с 11:00 до 17:00 переждать в помещении;
- Быть осторожнее с кондиционером, чтобы не простудиться;
- В помещении использовать увлажнители, поставить миски с водой, развесить мокрые полотенца;
- Использовать солнцезащитный крем;
- Спортом заниматься рано утром или вечером в тени, в парке или в лесу;
- Избегать перегрева людям, у которых и так есть проблемы со здоровьем.
