ФАКТОРЫ, ПОМОГАЮЩИЕ СНИЗИТЬ МАССУ ТЕЛА
- физическая активность
- правильное питание
- соблюдение калорийности
- отказ от вредных привычек
ПРИНЦИП ЗДОРОВОЙ ТАРЕЛКИ
- 20% свежие фрукты или ягоды
- 25% зерновые или бобовые
- 30% овощи (салат из свежих овощей или овощное рагу)
- 25% источники полезного белка и жира: мясо, рыба, морепродукты, яйца и творог
