Уважаемые родители и дети! Снова наступили жаркие деньки, и несут они с собой не только радости и веселье. Высокая температура, прямые солнечные лучи, недостаток влаги могут быть очень опасными, особенно для детей и подростков!
Итак, что следует делать в жару:
– Выбираем для прогулок тенистые места, где много свежего воздуха: парки, скверы, набережную, если там не слишком солнечно;
– Одеваемся легко: футболки с короткими рукавами и шорты из натуральных материалов, легкие носочки, удобные сандалии;
– Пьем много воды: соки, фреши и молочные продукты — это, конечно, очень хорошо, но в такую погоду организму нужна именно чистая ВОДА! То есть, на прогулку обязательно берем питьевую воду;
– Носим головной убор: панамка, кепочка, обязательно из легкой ткани и светлой расцветки, чтобы защищать голову малыша от солнечных лучей, не перегревая его при этом;
– Выбираем для прогулки безопасное время: до 11 часов утра и после 16 часов дня;
– Пользуемся детской солнцезащитной косметикой.
Чего делать НЕ следует!
– Сидеть, закрывшись, дома: гулять, не смотря на жару. Сидя под кондиционером, здоровья не наберешься, для этого летом есть свежий воздух, травка под ножками, солнечные лучики (в разумных количествах);
– Стараться закрыть от солнца все открытые участки кожи ребенка: как указывалось выше, одежда должна быть удобной и легкой, а для открытых участков кожи мы используем кремы с высоким фактором защиты SPF 40 и больше с пометкой «для детей»;
– Надевать плотные шапки: панамка или кепочка должна быть легкой, голова ребенка должна дышать, а светлый цвет ткани позволит не перегреваться;
– Гулять целый день напролет: полуденное солнце самое опасное, в период с 11 утра до 16 часов лучше всего устроить дневной сон или занятия дома, и выйти на прогулку снова, когда солнце начнет клониться к вечеру.