ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЭТО ПРОФИЛАКТИКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ И ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ ЗДОРОВЬЯ:
- Готовьте пищу с оливковым и подсолнечным маслом. Ограничьте животные жиры;
- Больше сезонных овощей и фруктов;
- Пейте кофе и чай без сахара. Молоко и сок не больше 1-2 раза в день. Откажитесь от сладкой газировки;
- Выбирайте рыбу, птицу, бобы и орехи, ограничьте красное мясо, бекон, копченые и обработанные мясные продукты;
- Ешьте цельнозерновую крупу – коричневый рис, хлеб из ржаной муки, пасту твердых сортов пшеницы. Белый рис и хлеб ограничьте.
