С 4 по 10 ноября 2024 года в России проходит Неделя сохранения психического здоровья и душевного равновесия.
Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, придерживаться режима труда и отдыха, развивать позитивное мышление, ограничить потребление негативной информации в интернете и СМИ.
Существует заблуждение, что употребление алкоголя помогает снять стресс, однако это не так. Алкоголь угнетает нервную систему, а возникающие на начальных этапах эйфория и возбуждение являются признаками ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы. Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия.
Ухудшение психического здоровья связано со многими факторами: быстро изменяющиеся социальные условия, напряженный рабочий ритм, бытовые неурядицы, психическое и физическое насилие. В случае, если победить какое-либо негативное психическое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту.